CALENTAMIENTO

CALENTAMIENTO FISICO

QUE ES?

Movimientos previos que se realizan antes de un esfuerzo físico

OBJETIVOS

Prevenir lesiones

Preparar física, fisiológica y psíquicamente para comenzar
una actividad mas intensa de lo normal.

Poner a punto la maquina corporal

TIPOS DE CALENTAMIENTO

GENERAL: modalidad articular (giros en todos los ángulos), se dibujan círculos en el pie.

CARRERA: levantando rodillas hacia el pecho y levantando las piernas por detrás.

ESTIRAMIENTOS

DESARROLLO MUSCULAR: (abdominales)

FLEXIONES: Sentadillas